این ویدئو به شما کمک خواهد کرد تا در کنار استخر، به تناسب اندام برسید. چهار حرکت را که می توان در آب عمیق و یا کم عمق انجام داد آموزش می دهیم. پاهای خود را بالا بیاورید و به سمت جلو و سپس عقب خم کنید و به نوک انگشتان دست خود ضربه بزنید، آرنج هر دو دست را خم کرده و به سمت پایین بکشید، پاها را در عرض بدن جا به جا کنید. در این ویدئو با آموزش یکی از مقدماتی ترین حرکات تناسب اندام در آب با شما همراه خواهیم بود.